Zajęcia ruchowe – Stretching

Stretching to specjalny zestaw ćwiczeń rozciągających mięśnie w celu ich uelastycznienia, rozruszania, a tym samym poprawienia ukrwienia całego układu ruchowego.

Umiejętnie prowadzony polega na rozciąganiu wszystkich grup mięśniowych tak, by odzyskały one swą naturalną długość i elastyczność. Regularne korzystanie z ćwiczeń rozciągających zwiększa ogólną sprawność organizmu i zapobiega kontuzjom, a także wpływa na regenerację po wysiłkowych treningach.

W Fizjoportalu ćwiczenia ściśle powiązane są z odpowiednim oddechem, rozluźnianiem i relaksacją, a także elementami Jogi i Pilatesu. Stretching efektywnie wpływa na zręczność i poprawę ruchomości stawów. Ćwiczenia, wykonywane w odpowiednich sekwencjach, dobierane są tak, by mógł z nich skorzystać każdy, bez względu na ogólną kondycję sprawnościową.

Sprawdź cennik

Więcej

Napisz do nas

×