Terapia holistyczna w Fizjoportalu: jak zadbać o ciało i umysł w jednym miejscu

Często wydaje nam się, że ciało i umysł to dwa zupełnie oddzielne byty. Kiedy boli nas kręgosłup, myślimy o dysku czy mięśniach, a stres i problemy psychiczne traktujemy jako coś zupełnie niezwiązanego. Nic bardziej mylnego! Nowoczesna fizjoterapia w Warszawie, a zwłaszcza podejście holistyczne, udowadnia, że są one ze sobą nierozerwalnie połączone. W Fizjoportalu, naszej klinice fizjoterapii w Warszawie, patrzymy na pacjenta kompleksowo, bo wiemy, że efektywna terapia musi uwzględniać zarówno aspekty fizyczne, jak i psychiczne.

Model biopsychospołeczny: Ciało i umysł pracują razem

Dlaczego u niektórych osób ból kręgosłupa czy inne dolegliwości utrzymują się przez długi czas, mimo braku poważnych zmian w ciele? Dzieje się tak, ponieważ czynniki psychologiczne i społeczne mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Według biopsychospołecznego modelu, nasze samopoczucie zależy od trzech wzajemnie oddziałujących na siebie sfer:

• Biologicznej: genetyka, stan zdrowia, urazy.
• Psychologicznej: stres, lęk, depresja, nastawienie psychiczne.
• Społecznej: wsparcie społeczne, relacje, praca.

To podejście, które jest fundamentem naszej pracy w Fizjoportalu. Kiedy przychodzisz na fizjoterapię kręgosłupa czy terapię manualną w naszej klinice, nie skupiamy się wyłącznie na bólu, ale szukamy jego wszystkich przyczyn, które mogą leżeć również poza samym układem ruchu. Liczne badania naukowe potwierdzają, że czynniki psychospołeczne często odgrywają większą rolę w przewlekłym bólu niż te fizyczne.

Ruch to lekarstwo, społeczność to dodatkowa dawka zdrowia

Jednym z najpotężniejszych narzędzi, jakie mamy w naszej pracy, jest ruch. Regularna aktywność fizyczna ma udowodniony, zbawienny wpływ na zdrowie psychiczne. Badania pokazują, że ćwiczenia mogą być równie skuteczne w walce z lękiem i depresją jak psychoterapia czy leki, a przy tym są wolne od skutków ubocznych (Singh et al., 2023).

W Fizjoportalu pomagamy dobrać odpowiednią formę aktywności, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Fizjoterapia nie musi być nudna!

• Trening siłowy jest szczególnie polecany w przypadku obniżonego nastroju.
• Ćwiczenia rozciągające, Stretching, „Zdrowy Kręgosłup”  i inne formy aktywności oparte na połączeniu ciała i umysłu doskonale sprawdzają się w redukowaniu lęku.

Co więcej, aktywność fizyczna, zwłaszcza w grupie, buduje poczucie wspólnoty i przynależności, co jest niezwykle ważne w dzisiejszym świecie. Samotność, będąca rosnącym problemem społecznym, negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Udział w zajęciach grupowych, takich jak:  Metoda Feldenkreisa, Nordic Walking, Stretching, „Zdrowy Kręgosłup” czy Trening Medyczny w parze prowadzonych przez naszych fizjoterapeutów w Warszawie, może być kluczowym elementem terapii.

Wsparcie psychologiczne jako część terapii holistycznej

Holistyczne podejście w Fizjoportalu nie kończy się na fizjoterapii czy aktywności ruchowej. Zdajemy sobie sprawę, że zdrowie psychiczne ma kluczowe znaczenie dla procesu powrotu do pełnej sprawności. Dlatego w naszej klinice w Warszawie dostępne są również zajęcia i konsultacje z psychologiem, które uzupełniają terapię fizjoterapeutyczną.

Podczas spotkań z psychologiem:

• pracujemy nad redukcją stresu i napięcia, które często nasilają dolegliwości bólowe,
• pomagamy w lepszym radzeniu sobie z lękiem czy obniżonym nastrojem, które mogą towarzyszyć przewlekłym problemom zdrowotnym,
• wspieramy budowanie motywacji i wytrwałości w procesie rehabilitacji,
• uczymy technik relaksacyjnych i uważności, które pomagają zapanować nad stresem dnia codziennego.

Co ważne, psycholog i fizjoterapeuta w Fizjoportalu współpracują ze sobą, aby zapewnić Ci spójny i kompleksowy plan leczenia. Dzięki temu terapia staje się naprawdę wielowymiarowa – obejmuje nie tylko ciało i ruch, ale także emocje, przekonania i nastawienie psychiczne.

Holistyczne podejście w praktyce: Twoja droga do zdrowia w Fizjoportalu

Nasza rola polega na byciu agentem zmian. Zamiast narzucać ćwiczenia, pomagamy Ci znaleźć aktywność, która sprawi Ci radość i będzie miała dla Ciebie realne znaczenie. Jeśli widzimy, że problem wykracza poza nasze kompetencje, nie wahamy się skierować Cię do innych specjalistów, takich jak psycholog, bo wiemy, że prawdziwie kompleksowa pomoc często wymaga współpracy.

Podsumowanie

W Fizjoportalu w Warszawie wierzymy, że fizjoterapia to znacznie więcej niż praca z mięśniami czy stawami. To proces, który obejmuje zarówno ciało, jak i umysł, i prowadzi do trwałej poprawy zdrowia i samopoczucia.

Chcesz dowiedzieć się więcej o naszym podejściu i zacząć swoją drogę do holistycznego zdrowia? Skontaktuj się z nami i umów się na wizytę!

Źródła:

• Singh, B., Olds, T., Curtis, R., et al. (2023). Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety, and distress: An overview of systematic reviews. British Journal of Sports Medicine, 57, 1203–1209. https://doi.org/10.1136/bjsports-2022-106300
• Delitto, A., George, S. Z., Van Dillen, L., et al. (2012). Low back pain. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 42(4), A1–A57. https://doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.A1
• Golaszewski, N. M., LaCroix, A. Z., Hooker, S. P., & Bartholomew, J. B. (2022). Group exercise membership is associated with forms of social support, exercise identity, and amount of physical activity. International Journal of Sport and Exercise Psychology, 20(2), 630–643. https://doi.org/10.1080/1612197X.2021.1891121
• Walker, N. (1956). The definition of psychosomatic disorder. The British Journal for the Philosophy of Science, 6(24), 265–299. https://doi.org/10.1093/bjps/VI.24.265