Łokieć tenisisty – holistyczna terapia w Fizjoportalu w Warszawie

Fizjoterapia łokcia tenisisty w Warszawie jest jednym z najczęściej poszukiwanych zabiegów w naszej klinice, Fizjoportalu. Łokieć tenisisty, znany medycznie jako zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej, to przypadłość, która dotyka nie tylko sportowców. Dolegliwości bólowe na zewnętrznej stronie łokcia mogą być uciążliwe i skutecznie utrudniać codzienne życie, nawet proste czynności takie jak trzymanie kubka czy otwieranie drzwi.

W Fizjoportalu podchodzimy do tej dolegliwości kompleksowo, ponieważ wiemy, że efektywne leczenie wymaga nie tylko skupienia się na samym bólu, ale również na zidentyfikowaniu jego przyczyn. Nasza fizjoterapia w Fizjoportalu w Warszawie opiera się na spersonalizowanym podejściu i połączeniu nowoczesnych metod z praktycznym doświadczeniem.

Czym jest łokieć tenisisty i skąd się bierze?

Łokieć tenisisty to nie tylko problem sportowców. Jest to dolegliwość, która dotyka osoby wykonujące powtarzalne ruchy ramionami i nadgarstkami, prowadzące do przeciążenia ścięgien mięśni prostowników nadgarstka. Do najczęstszych przyczyn należą:

• Powtarzalne ruchy i nadwyrężenia: Ryzyko wzrasta u osób pracujących fizycznie (np. monterów, mechaników), pracowników biurowych intensywnie korzystających z myszki, a także u sportowców uprawiających dyscypliny takie jak tenis, golf czy squash.
• Wiek: Dolegliwość ta częściej występuje u osób po 40. roku życia, co ma związek z naturalnymi zmianami degeneracyjnymi w ścięgnach.
• Ostre urazy: Choć łokieć tenisisty jest zazwyczaj wynikiem chronicznego przeciążenia, ból może pojawić się również po jednorazowym, nagłym urazie.

W naszej klinice w Warszawie, podczas konsultacji, zawsze dokładnie analizujemy historię choroby i styl życia pacjenta. Prawidłowa diagnoza jest kluczem do sukcesu. Poprzez terapię manualną i specjalistyczne testy, nasi fizjoterapeuci są w stanie precyzyjnie zlokalizować źródło bólu i wykluczyć inne przyczyny, takie jak uszkodzenie więzadła pobocznego (LCL) czy ból promieniujący z kręgosłupa szyjnego.

Holistyczne leczenie łokcia tenisisty w Fizjoportalu

Nasza fizjoterapia łokcia opiera się na biopsychospołecznym modelu, co oznacza, że uwzględniamy nie tylko aspekty biologiczne, ale również psychologiczne i społeczne. Terapia w Fizjoportalu to synergia kilku kluczowych elementów:

1.Edukacja i zarządzanie obciążeniem

Zrozumienie własnego ciała i mechanizmów powstawania bólu jest pierwszym krokiem do wyleczenia. Uczymy pacjentów, jak unikać przeciążeń i w jaki sposób modyfikować codzienne czynności, by ulżyć bolesnemu łokciowi. Prosta zasada mówi, że ból podczas wykonywania czynności nie powinien przekraczać 3-4 punktów w skali od 0 do 10 i powinien ustąpić w ciągu godziny po zakończeniu aktywności.

2. Terapia ruchem – podstawa leczenia

Najskuteczniejszą metodą leczenia łokcia tenisisty jest terapia ruchem. Badania naukowe wielokrotnie potwierdziły, że ćwiczenia fizjoterapeutyczne są znacznie bardziej efektywne niż pasywne zabiegi (Karanasios et al., 2021). W Fizjoportalu dobieramy program ćwiczeń indywidualnie, a jego celem jest wzmocnienie i regeneracja ścięgna:

• Ćwiczenia izometryczne: To początkowy etap terapii, polegający na napięciu mięśni bez zmiany ich długości. Są one bezpieczne i pomagają zmniejszyć ból.
• Progresja ćwiczeń: Stopniowo zwiększamy obciążenie i wprowadzamy bardziej dynamiczne ruchy, aby przywrócić pełną funkcjonalność.

3. INDIBA – nowoczesna technologia w leczeniu zapaleń i łokcia tenisisty

W Fizjoportalu w Warszawie korzystamy także z jednej z najbardziej zaawansowanych technologii wspierających leczenie stanów zapalnych – INDIBA®. Jest to innowacyjna metoda wykorzystująca radiofrekwencję (tzw. terapię TECAR), która stymuluje naturalne procesy regeneracyjne organizmu.

Dzięki technologii INDIBA możemy:

• zmniejszyć stan zapalny i ból w obrębie łokcia,

• przyspieszyć gojenie tkanek miękkich i ścięgien,

• poprawić mikrokrążenie i metabolizm komórkowy,

• skrócić czas rehabilitacji i szybciej przywrócić pacjentowi sprawność.

INDIBA znajduje szczególne zastosowanie przy łokciu tenisisty, ale także przy innych dolegliwościach zapalnych i przeciążeniowych, takich jak zapalenie ścięgien, urazy sportowe czy bóle mięśniowo-stawowe. Zabieg jest bezbolesny i bezpieczny, a jego efekty pacjenci często odczuwają już po kilku sesjach.

W Fizjoportalu technologia INDIBA stanowi uzupełnienie terapii ruchem oraz ćwiczeń fizjoterapeutycznych – nie zastępuje ich, lecz działa synergicznie, znacząco zwiększając skuteczność leczenia.

4. Terapie wspomagające

Chociaż ćwiczenia stanowią trzon leczenia, w naszej klinice w Warszawie wykorzystujemy także inne metody, które przyspieszają powrót do zdrowia:

• Terapia manualna: Specjalistyczne techniki wykonywane przez fizjoterapeutę mogą zmniejszyć ból i poprawić ruchomość stawu.
• Kinesiotaping: Plastry naklejane w odpowiedni sposób mogą zapewnić ulgę i wsparcie podczas ruchu.
• Suche igłowanie (dry needling): To technika, która może skutecznie złagodzić ból, choć nie stymuluje bezpośrednio regeneracji ścięgna.

Należy jednak pamiętać, że niektóre popularne zabiegi, takie jak terapia falami uderzeniowymi, nie mają potwierdzonej skuteczności w przypadku łokcia tenisisty i mogą wręcz pogorszyć stan pacjenta (Karanasios et al., 2021).

Dlaczego warto wybrać Fizjoportal?

Leczenie łokcia tenisisty wymaga czasu i konsekwencji. Standardowa fizjoterapia trwa zwykle od 6 do 8 tygodni. W Fizjoportalu w Warszawie stawiamy na partnerską relację z pacjentem i uczymy go, jak radzić sobie z dolegliwością nie tylko podczas wizyty, ale i w codziennym życiu. Naszym celem jest nie tylko wyeliminowanie bólu, ale również zapobieganie jego nawrotom.

Jeśli borykasz się z bólem łokcia, nie czekaj! Umów się na wizytę, a nasi specjaliści pomogą Ci odzyskać pełną sprawność.

Źródła:

• Karanasios, S., Korakakis, V., Whiteley, R., Vasilogeorgis, I., Woodbridge, S., & Gioftsos, G. (2021). Exercise interventions in lateral elbow tendinopathy have better outcomes than passive interventions, but the effects are small: a systematic review and meta-analysis of 2123 subjects in 30 trials. British journal of sports medicine, 55(9), 477-485.
• Coombes, B. K., Wiebusch, M., Heales, L., Stephenson, A., & Vicenzino, B. (2016). Isometric exercise above but not below an individual’s pain threshold influences pain perception in people with lateral epicondylalgia. The Clinical journal of pain, 32(12), 1069-1075.
• Vuvan, V., Vicenzino, B., Mellor, R., Heales, L. J., & Coombes, B. K. (2020). Unsupervised Isometric Exercise versus Wait-and-See for Lateral Elbow Tendinopathy. Medicine and science in sports and exercise, 52(2), 287-295.