Nordic Walking

Nordic walking

Zacznij chodzić z nami i popraw swoje zdrowie!

55 min

Aktywność fizyczna dla ciała i umysłu

Nordic walking to forma aktywności fizycznej, która łączy marsz z użyciem specjalnych kijów. Dzięki temu, angażujesz do pracy aż 90% mięśni, co pozwala na efektywniejszy trening całego ciała. To doskonała metoda na poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni oraz poprawę koordynacji i równowagi. Nasze zajęcia indywidualne trwają 55 minut, podczas których profesjonalny fizjoterapeuta dostosowuje program do Twoich potrzeb i umiejętności.

Zarezerwuj teraz

Benefity

Dlaczego nordic walking?

Poprawia kondycję fizyczną

Regularne chodzenie z kijami poprawia wydolność organizmu i przyspiesza spalanie kalorii, co pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wagi ciała.

Redukuje stres i poprawia samopoczucie

Chodzenie na świeżym powietrzu wspomaga wydzielanie endorfin – hormonów szczęścia, które zmniejszają stres i poprawiają nastrój.

Zwiększa siłę mięśni i poprawia postawę ciała

Dzięki zaangażowaniu całego ciała, nordic walking wzmacnia mięśnie ramion, nóg oraz tułowia, co przyczynia się do poprawy postawy oraz redukcji bólu pleców.

Wskazania

Dla kogo?

Zajęcia nordic walking są idealne dla osób w każdym wieku, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. To świetna alternatywa dla osób, które szukają mniej obciążającej formy aktywności fizycznej, ale jednocześnie chcą zadbać o swoją kondycję i zdrowie. Jeśli borykasz się z problemami ze stawami, mięśniami, lub chcesz poprawić swoją kondycję, nordic walking to idealne rozwiązanie.

Osoby pragnące poprawić kondycję fizyczną

Osoby z problemami ze stawami lub kręgosłupem

Każdy, kto szuka skutecznej formy relaksu

Przeciwwskazania

Chociaż nordic walking jest bardzo bezpieczną i efektywną formą aktywności, istnieją pewne przeciwwskazania, które warto wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem treningów. Jeśli cierpisz na poważne problemy zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem decyzji o uczestnictwie w zajęciach.

Przeciwskazania:

Ciężkie schorzenia serca
Ciężkie choroby układu oddechowego
Zaawansowane problemy ze stawami (np. artretyzm w zaawansowanym stadium)
Ostre stany zapalne
Ciąża (w zależności od stanu zdrowia, zalecana konsultacja z lekarzem)

Zarezerwuj teraz

Zarezerwuj swoje zajęcia i zacznij swoją przygodę z nordic walking już teraz!

Nie czekaj, aż Twoje ciało zacznie wołać o pomoc – zacznij działać już dziś! Zajęcia nordic walking to doskonała okazja, by poprawić kondycję, zmniejszyć stres i poczuć się lepiej w swoim ciele. Zarezerwuj swoją pierwszą lekcję z naszym specjalistą i zrób krok ku lepszemu zdrowiu!