Praktyka medytacji – skuteczny sposób na stres.
Często bywa tak, że jeżeli nasza psychika sobie z czymś nie radzi, spycha to na ciało, a tym samym godzi w nasze zdrowie.
Co medytacja daje według większości ludzi? Nic.
A co naprawdę daje?
- Porządkuje myśli
- Poprawia jakość snu
- Redukuje stres
- Łagodzi lęk
- Pozwala odnaleźć wewnętrzny spokój
- Pomaga zrozumieć siebie
W medytacji umysł zamiast zagłębiać się w problemy, wychodzi poza nie i nie daje się wciągać w morze emocji.
Na sesjach uczymy się, jak:
- radzić sobie z wewnętrznymi blokadami, które ograniczają Twoje możliwości,
- walczyć z napięciem i silnym lub przewlekłym stresem,
- pozbyć się obaw i wątpliwości przy podejmowaniu decyzji,
- radzić sobie z niskim poczuciem wartości i niską samooceną,
- radzić sobie z wypaleniem i zmęczeniem pracą, obowiązkami lub codziennością,
- radzić sobie z negatywnymi emocjami takimi jak: żal, stres, gniew, zranienie, poczucie winy.
Medytacje — Warszawa
Stres jest jedną z najczęstszych przyczyn wielu chorób cywilizacyjnych, które stanowią plagę współczesnego świata. Coraz więcej osób nie radzi sobie ze stresem kumulującym się w naszych organizmach nawet latami. Mimo problemów dnia codziennego warto jednak powalczyć o lepsze samopoczucie oraz spokój ducha. Osiągnięcie pełnego spokoju, rozluźnienia bądź uporządkowania myśli bywa bardzo trudne, dlatego zachęcamy do medytacji indywidualnych z psychologiem, niosących za sobą wiele korzyści. Medytacja to forma oczyszczenia organizmu z galopujących w głowie myśli, zawierająca elementy relaksacji. Dąży ona do osiągnięcia samoświadomości ciała, a także równowagi pomiędzy sferą fizyczną a duchową. Jeśli chcesz spróbować ćwiczeń medytacyjnych i sprawdzić, czy taki sposób uzyskania wewnętrznej harmonii jest dla Ciebie — zapoznaj się z naszą ofertą!
Uporządkuj swoje myśli przy pomocy medytacji
Trening umysłu, czyli medytację warto praktykować jak najczęściej. Nie musisz mieć idealnej kondycji ani specjalnych sprzętów, aby rozpocząć swoją przygodę z medytacją. Wystarczy, że zaangażujesz swój umysł i podejmiesz stopniowo próby koncentrowania się na własnych myślach, rozluźnienia całego ciała, a co za tym idzie — pozbycia się napięcia, stosując się do wskazówek profesjonalisty. W Fizjoportal w Warszawie prowadzimy zajęcia indywidualne z psychologiem, ucząc medytacji. Podczas lekcji wykwalifikowany specjalista pomoże Ci w nauce prawidłowej postawy w pozycji siedzącej, wyjaśni, na czym tak naprawdę polega medytacja, jak również zadba o Twój komfort.
Dlaczego warto zapisać się na zajęcia z medytacji?
Decydując się na uczestniczenie w indywidualnych zajęciach medytacji, dajesz sobie szansę na lepsze życie bez chronicznego stresu, ciągłych obaw, lęków, niechcianych i uciążliwych myśli oraz zaakceptowanie siebie. W trakcje spotkań poznasz sposoby na uwolnienie się od negatywnych emocji, skupisz się na teraźniejszości, nauczysz się, jak walczyć ze stresem, napięciem, a także przekonasz się o sile ludzkiego umysłu. Jeśli zaintrygowały Cię korzyści, jakich możesz się spodziewać przy regularnej medytacji — zapisz się na nasze zajęcia z psychologiem, które prowadzimy w Warszawie. Zapraszamy!
- Zminimalizowanie lub całkowita redukcja chronicznego poczucia niepokoju, lęku, nerwowości, gniewu, złości, rozdrażnienia.
- Pozbycie się niechcianych myśli i ciągłych dialogów w głowie poprzez ćwiczenie bycia obecnym w tu i teraz, a także dzięki medytacji odpuszczania i oczyszczania umysłu.
- Pozbycie się lęków z przeszłości oraz obaw o przyszłość, które determinują nasze postrzeganie rzeczywistości, a także wpływają na nasze decyzje.
- Wyjście z błędnych przekonań na temat siebie i otaczającej rzeczywistości.
- Uwolnienie się od stresu i negatywnych emocji.
