Praktyka medytacji – skuteczny sposób na stres.

Często bywa tak, że jeżeli nasza psychika sobie z czymś nie radzi, spycha to na ciało, a tym samym godzi w nasze zdrowie.

Co medytacja daje według większości ludzi? Nic.

A co naprawdę daje?

  • Porządkuje myśli
  • Poprawia jakość snu
  • Redukuje stres
  • Łagodzi lęk
  • Pozwala odnaleźć wewnętrzny spokój
  • Pomaga zrozumieć siebie

W medytacji umysł zamiast zagłębiać się w problemy, wychodzi poza nie i nie daje się wciągać w morze emocji.

Na sesjach uczymy się, jak:

  • radzić sobie z wewnętrznymi blokadami, które ograniczają Twoje możliwości,
  • walczyć z napięciem i silnym lub przewlekłym stresem,
  • pozbyć się obaw i wątpliwości przy podejmowaniu decyzji,
  • radzić sobie z niskim poczuciem wartości i niską samooceną,
  • radzić sobie z wypaleniem i zmęczeniem pracą, obowiązkami lub codziennością,
  • radzić sobie z negatywnymi emocjami takimi jak: żal, stres, gniew, zranienie, poczucie winy.

Jakie rezultaty możemy osiągnąć:

  • Zminimalizowanie lub całkowita redukcja chronicznego poczucia niepokoju, lęku, nerwowości, gniewu, złości, rozdrażnienia.
  • Pozbycie się niechcianych myśli i ciągłych dialogów w głowie poprzez ćwiczenie bycia obecnym w tu i teraz, a także dzięki medytacji odpuszczania i oczyszczania umysłu.
  • Pozbycie się lęków z przeszłości oraz obaw o przyszłość, które determinują nasze postrzeganie rzeczywistości, a także wpływają na nasze decyzje.
  • Wyjście z błędnych przekonań na temat siebie i otaczającej rzeczywistości.
  • Uwolnienie się od stresu i negatywnych emocji.

Sprawdź cennik

Więcej

Napisz do nas

×