Praktyka medytacji – skuteczny sposób na stres.
Często bywa tak, że jeżeli nasza psychika sobie z czymś nie radzi, spycha to na ciało, a tym samym godzi w nasze zdrowie.
Co medytacja daje według większości ludzi? Nic.
A co naprawdę daje?
- Porządkuje myśli
- Poprawia jakość snu
- Redukuje stres
- Łagodzi lęk
- Pozwala odnaleźć wewnętrzny spokój
- Pomaga zrozumieć siebie
W medytacji umysł zamiast zagłębiać się w problemy, wychodzi poza nie i nie daje się wciągać w morze emocji.
Na sesjach uczymy się, jak:
- radzić sobie z wewnętrznymi blokadami, które ograniczają Twoje możliwości,
- walczyć z napięciem i silnym lub przewlekłym stresem,
- pozbyć się obaw i wątpliwości przy podejmowaniu decyzji,
- radzić sobie z niskim poczuciem wartości i niską samooceną,
- radzić sobie z wypaleniem i zmęczeniem pracą, obowiązkami lub codziennością,
- radzić sobie z negatywnymi emocjami takimi jak: żal, stres, gniew, zranienie, poczucie winy.
Jakie rezultaty możemy osiągnąć:
- Zminimalizowanie lub całkowita redukcja chronicznego poczucia niepokoju, lęku, nerwowości, gniewu, złości, rozdrażnienia.
- Pozbycie się niechcianych myśli i ciągłych dialogów w głowie poprzez ćwiczenie bycia obecnym w tu i teraz, a także dzięki medytacji odpuszczania i oczyszczania umysłu.
- Pozbycie się lęków z przeszłości oraz obaw o przyszłość, które determinują nasze postrzeganie rzeczywistości, a także wpływają na nasze decyzje.
- Wyjście z błędnych przekonań na temat siebie i otaczającej rzeczywistości.
- Uwolnienie się od stresu i negatywnych emocji.
